Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Вся правда!

Что происходит с организмом когда бросаешь курить

Курение – пагубная привычка, которую можно поставить в один ряд с наркоманией и алкоголизмом. Никотин принимает участие в процессах обмена, поэтому избавиться от вредного пристрастия бывает сложно, но сделать это необходимо, чтобы сохранить здоровье. Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Всегда ли последствия носят положительный характер?

Содержание:

Положительные и отрицательные последствия отказа от курения

После отказа от сигарет изменения начинают происходить во всех системах организма, начинают постепенно выводиться все ядовитые вещества, шлаки, исчезает дефицит кислорода в тканях. На полное восстановление организма после продолжительной никотиновой зависимости потребуется несколько лет, однако улучшение самочувствия человек почувствует уже через 7-10 дней.

У бывших курильщиков постепенно нормализуется кровообращение и давление, восстанавливаются сосуды. Избавившись от пагубной привычки, можно значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых, онкологических патологий, избежать преждевременного старения и смерти.

Органы дыхания больше всего страдают от ядовитых смол при курении. Что происходит с легкими после избавления от пагубного пристрастия? Легкие восстанавливают свою функция, увеличивается жизненная емкость легких. Бронхи очищаются, исчезает одышка, улучшается обоняние, улучшается состояние зубов, пропадает неприятный запах изо рта.

Что происходит в организме мужчины? Помимо общего улучшения самочувствия, начинает лучше работать репродуктивная система. Никотин уничтожает огромное количество сперматозоидов, или делает их слабыми, нежизнеспособными. Курение – один из основных факторов мужского бесплодия и импотенции.

Какие негативные изменения происходят в организме:

  • временно снижается иммунитет – бывшие курильщики подвержены простудам, у них часто появляется стоматит, язвы в ротовой полости;
  • ухудшается психоэмоциональное состояние, появляются депрессии, ночные кошмары, вспыльчивость, раздражительность – это связано с дефицитом гормона радости дофамина, который поступал в организм после каждой выкуренной сигареты;
  • головокружение, приступы сильной головной боли, замедленное сердцебиение;
  • дерматологические проблемы в виде угрей и высыпаний;
  • боль в горле, ринит, кашель без других признаков простудных заболеваний;
  • постоянное чувство голода, спазмы в желудке.

Какие последствия после отказа от курения

Важно! Резкий набор веса – эта проблема часто возникает, когда человек бросает курить. На фоне негативных переживаний и стресса люди начинают поглощать много вредной и калорийной еды. Нужно правильно составить рацион, чтобы одна пагубная привычка не переросла в другую зависимость.

Первые изменения

Организм обладает потрясающей способностью восстанавливаться, положительные изменения начинают происходить даже через несколько часов без никотина. Чтобы усилить мотивацию, можно вести дневник бросающего курить, где отмечать все ощущения и эмоции, которые возникают в процессе отказа от пагубного пристрастия. В дневнике можно увидеть весь пройденный путь по часам, улучшения – это поможет не сорваться, воздержаться от выкуривания сигареты в особо сложные моменты.

В течение первых суток начинаются изменения в составе крови, снижается уровень никотина и двуокиси углерода, увеличивается концентрация кислорода.

Важно! К концу первого дня без никотина углекислый газ полностью выходит из организма.

При этом могут возникать слабость, ухудшение аппетита, начинаются проблемы со сном. Желание покурить возникает часто – избавиться от него можно только при помощи силы воли, можно отвлечься на домашние дела, прогулку, занятие спортом.

Когда бросаешь курить первые изменения

Изменения в организме по дням

После первого дня эйфория от принятого правильного решения проходит, может ухудшиться состояние.

Таблица изменений по дням в течение первой недели

День Ощущения Что происходит в организме
1 Тревожность умеренная, качество сна ухудшается, аппетит может полностью отсутствовать Исчезает кислородное голодание, улучшается транспортная функция эритроцитов
2 Раздражительность, резкие перепады настроения, возникает тяга к продуктам с сильными запахами. Начинается одышка, мучает кашель и боль в животе, увеличивается частота мочеиспусканий. Бессонница, кожный зуд Начинает восстанавливаться слизистая органов пищеварения. Сильно ощущается никотиновое голодание
3 Ярко выражен синдром отмены, нервозность, сон плохой, сопровождается кошмарами Восстанавливается слизистая и реснитчатый эпителий бронхов. Снижается содержание дофамина (гормона радости) в крови. Улучшается кровоснабжение мозга и сердца, нормализуется тонус сосудов, в желудке уменьшается количество слизи
4 Купировать приступы раздражительности можно только при помощи медикаментов, сон поверхностный. Может повыситься артериальное давление, появиться шум в ушах, небольшая отечность некоторых участков тела. Приступы кашля становятся сильнее, Легкие и бронхи продолжают восстанавливаться. Перистальтика ухудшается – могут начаться запоры
5 В этот день чаще всего происходят срывы. Улучшается вкус и обоняние. При откашливании слизь имеет темную окраску. Начинает восстанавливаться слизистая ротовой полости, органы дыхания восстанавливаются на более глубоких уровнях
6 Настроение нестабильное. Начинается тремор верхних конечностей, тошнит, увеличивается потоотделение. Постоянное чувство жажды, частые позывы к мочеиспусканию. При откашливании в слизи появляются примеси крови Восстанавливаются функции  пищеварительной системы
7 Появляется сильное чувство голода, начинает шелушиться кожа Перестройка организма завершена, начинается этап активного восстановления

Важно! Когда бросаешь курить резко, значительно увеличивается шанс навсегда распрощаться с пагубным пристрастием. На третий день на клеточном уровне происходит уменьшение потребности в никотине, чего не произойдет при постепенном отказе от вредной привычки.

Через 2 недели бронхи полностью заживают, происходит полное обновление тромбоцитов, улучшается состояние стенок сосудов. Приступы кашля становятся реже, но у заядлых курильщиков мокрота будет отходить еще долго. Улучшается цвет кожи, исчезает желтизна с пальцев.

Изменения в организме по дням

Что происходит с организмом в течение года

К концу четвертой недели начинается восстановление организма на клеточном уровне, но именно через месяц вероятность срыва очень высока.

Как обновляется организм по месяцам

Месяц Изменения в организме
1 Клетки эпителия обновились, начинается синтез клеток без никотина и продуктов сгорания табака
2 Клетки эпидермиса обновлены, исчезает сухость кожи, пропадет серый и желтоватый цвет лица, продолжают обновляться сосуды. Тяга к курению минимальна, но не хватает ритуалов, которые были связаны с выкуриванием сигареты
3 Начинается полное восстановление сосудов, улучшается их тонус. Физическая тяга к никотину практически отсутствует, психологическая зависимость уменьшается. Нормализуется сон, головокружение и приступы головной боли практически не беспокоят, аппетит остается немного повышенным
4 Клетки кожи полностью обновились, появляется здоровый румянец, исчезают дерматологические проблемы. Нормализуется выработка ферментов органами пищеварения, питательные вещества усваиваются лучше, нормализуется стул
5 Только к этому моменту начинает восстанавливаться печень. Продолжается восстановление легких, слизь при откашливании практически отсутствует
6 Кровь полностью очистилась, лабораторные показатели приходят в норму. Продолжается восстановление клеток печени. Становится легче дышать, полностью пропадает одышка
7 Усиливается восприятие вкусов и запахов, обонятельные и вкусовые рецепторы полностью восстановлены
8 Кашель и слизь практически отсутствуют
9 Очередной переломный период, когда человек может сорваться
10 Улучшается состояние голосовых связок, исчезает хрипота в голосе
11 Можно приступать к активным силовым тренировкам
12 Можно смело сказать, что с пагубной привычкой покончено. Риск инфаркта снижен на 50%, инсульта – на 30%, вероятность развития рака печени, легких – на 85%.


Важно! В первые 3 месяца отказа от курения нельзя принимать сильнодействующих препаратов, допускается лишь употребление легких седативных средств.

Как изменяется организм в течении года

Что происходит в организме женщины

Число курящих женщин ежегодно увеличивается, но процесс избавления от пагубной привычки для них происходит сложнее. Женщинам курение помогает справиться со стрессами, жизненными неурядицами. В женском головном мозге находится больше рецепторов, которые реагируют на гормон радости. Курящим женщинам бывает сложно забеременеть, велика вероятность развития патологий у плода, сложных родов.

Изменения в женском организме:

  • улучшается цвет лица, исчезает дряблость кожи, нормализуется синтез эластина и коллагена, уменьшается вероятность преждевременного старения;
  • снижается вероятность появления пигментных пятен, исчезает купероз;
  • восстанавливаются ткани десен, улучшается цвет зубной эмали;
  • исчезает желтизна на пальцах;
  • останавливается процесс выпадения волос – именно курящие женщины страдают от раннего облысения;
  • целлюлит становится менее заметным;

При отказе от курения могут начаться запоры, часто развиваются болезни органов дыхания, появляется лишний вес.

Важно! Женщинам нельзя начинать избавляться о никотиновой зависимости во время месячных – это может привести к стремительной прибавке в весе.

Отказ от курения – сложный, но очень важный шаг к долгой и здоровой жизни. Не нужно больше беспокоиться, что нет сигарет наутро, исчезает неприятный запах с одежды и волос, улучшается цвет лица. Не беспокоит одышка, легче заниматься спортом и физической работой. Сэкономленные средства можно потратить на более приятные и полезные вещи.

Вопросы и ответы:

Сортировать по: Дате Просмотрам Ответам
Если я покурю в 8 вечера, а сдавать анализ крови буду в 10 утра, это как то повлияет?

да, может снизить информативность анализа. Курение следует исключить за сутки до сдачи.

Просмотров: 302
Ответов: 3
Здравствуйте! Пробежка, отказ от курения. Попить Атму.

Здравствуйте! Пробежка, отказ от курения. Попить Атму.

Просмотров: 560
Ответов: 2
Можно ли резко бросить курить? 

вредно, нужно уменьшать количество постепенно

Просмотров: 955
Ответов: 2
Хочу бросить курить но не получается.

Здравствуйте! Нужен полный отказа, возможно использовать пластырь никоретте.

Просмотров: 704
Ответов: 2
Какой использовать рецепт в домашних условиях чтобы бросить курить быстро?

Внимательно ознакомьтесь с предоставленной на странице инфой

Просмотров: 594
Ответов: 6

Обсуждение: 33 комментария

  1. Олег:

    Как бросить курить? Ответ находится в мозгах. Не нужно принимать препараты, ритуальные танцы и т.д. Просто покапатся в с воих мозгах. Настроить себя, внушить надо ли это ? Курил 20 лет. Не курю уже 10месяцев и не тянет. Был табака стал противень мне, тошнит.

    Ответить
    1. евгений:

      На самом деле:никаких препаратом не принимал,хоть и курилд более сорока лет.Бросил одним порывом и продержался ровно полгода.Затем посчитав,что одна сигарета не спровоцирует рецидив,поддался искушению:в течение месяца вернулся к постоянному курению.Второй раз,через 8 месяцев курения,бросил снова очень резко.Не курю около четырёх недель.Во сне несколько раз ловил себя на том,что курю.Но во сне же,вспомнив,что бросил,сразу бросал либо отдавал другому.Думается,что пока ещё не готов навсегда расстаться с этой пагубной привычкой.

      Ответить
  2. Таран:

    Бросаю курить, стаж более 10 лет. День первый заканчивается,зубы чешутся хочется курить,успокаиваю себя тем что за целый день не покурил не разу,что я чемпион собственного мира,что бросить курить это ежедневный труд,всего 3 дня. И будет легче,пытаюсь мыслить про что нибудь другое,во рту бяка,чищу зубы. Сука. Ломает. Но ничего я выдержу. Я сильный завтра напишу свои ощущения. Прошло 20 часов как не курю.

    Ответить
  3. Таран:

    Сегодня 6 день как бросил курить. Самые ложки были в 1 и 4 день. Дышать стало намного легче. Отдышки почти нет. Хрипов в бронхах почти прошли. Чувствую энергии больше. Правда немного высыпали прыщи. В остальном ништяк. Сон эти дни поверхностный, даже кошмарики снились,сейчас получше. Но все равно не такой как раньше.

    Ответить
  4. Таран:

    Сегодня 10 день как бросил курить. Тяги нет. Дышать свободно и легко. Нарушения сна прошли. На 7 день выпивал в компании курить хотелось очень,но сдержался. Начал ходить в бассейн, немного заниматься офп, советую всем бросать эту пагубную привычку. Очень рад что сам бросил курить.

    Ответить
    1. Ксения:

      Привет . Не закурил?)))

      Ответить
  5. Светлана:

    Тоже 3 дня держусь. Курила 18 лет. Я никогда столько не ела, но когда сильно хочу курить, обязательно что-то съедаю. Очень сильная проблема со сном, 3 суток вообще не могу уснуть!

    Ответить
    1. Татьяна:

      Как Ваши успехи?

      Ответить
  6. Ольга:

    Три дня не курю..два дня была эйфория.. сегодня плохо мне..болит живот.. мочеиспускание каждые 10-15 минут..тошнит..плывет перед глазами всё..как пьяная..с трудом соображаю..немеют губы..хочется забить на всё и закурить.. стараюсь держаться потому,что впервые захотелось бросить самой..курила 17 лет.. плохо мне!¡!!!!!!!!((((((((((((

    Ответить
  7. Игорь:

    10 дней не курю,конечно хочется курил больше 20 лет никогда не пробовал бросить.Оказывается все не так печально.

    Ответить
  8. Валерия:

    курила 40 лет. Решила бросить и бросила. Купила табекс, скачала книгу Алена Карра, начала читать и пить таблетки, не дочитав 15 страниц бросила курить совсем и таблетки тоже перестала пить. Карр пишет всё то, что мы и так знаем- деньги, здоровье… Короче прошёл месяц как не курю и не хочу. через 2 недели после последней сигареты начали сильно кровоточить дёсна. через 3,5 недели простуда на ровном месте и долгий кашель с отхождением мокроты, немного подташнивает.Организм перестраивается. Но всё это временное, главное ЗАВЯЗАТЬ

    Ответить
  9. Уля:

    Курила 25 лет!!!Не курю 4 дня.Мне помогает соляная комната.Ломок нет,на еду не тянет.Бросала раньше ,но не могла более 2-х дней.Закуривала.По утрам кашель с отхождением мокроты и сегодня появился зуд по всему телу(((

    Ответить
  10. дмитрий:

    Бросил курить уже как месяц ,курил 20 лет ,Хочу посоветовать людям которые бросают побольше читайте и смотрите видео о том какие трансформации и очищения происходят в организме. Есть таблицы в интернете где по часам и дням все расписано очень помогает анализировать и помогает держаться зная то что из тебя выходит все это говно которое ты копил в себе годами.Лично мне помогает еще спорт хожу каждый день кроме воскресенья .Всем желаю здоровья и успехов в отказе от курения!!!!

    Ответить
  11. Иван:

    Бросил курить 7 месяцев назад .сложно было первые 24 дня дальше все прошло.понял что не закурил снова никогда.курил 20 лет

    Ответить
  12. Александр:

    Курил 17 лет. Три года как не курю обычных сигарет. Бросил с помощью электронных сигарет. Низкий поклон тем, кто нашел в себе силу воли, и бросил самостоятельно. Не подумайте, что пиарю электронки, но действительно можно бросить. Уже через неделю парения на сигареты смотрел с отвращением. Сейчас активно советую всем знакомым и друзьям, многие бросили как и я, а кто-то продолжает курить. Сигареты — редкостная гадость. Бросайте.

    Ответить
    1. Александр:

      Забыл добавить, что возвращение обоняния, вкусов, и общее улучшение организма — все правда. Раньше простужался часто, сейчас уже больше года не знаю таких проблем. Занялся спортом, бегом и фитнесом. Кожа на лице приобрела естественный цвет и структуру. Все изменения только к лучшему.

      Ответить
  13. Владимир:

    Курил больше 40 лет. В 2014 перенёс инфаркт. Бросил курить сразу, несмотря на то , что некоторые больные через 3 дня выходили на улицу курить тоже после инфаркта. Наверное организм насытился никотина т.к. теперь даже терпеть не могу табачного дыма. из чего делают нынешние сигареты никто не знает, 90 процентов табачного рынка принадлежат иностранцам, а им на нас плевать. Наберитесь воли и желания — бросайте эту заразу!

    Ответить
  14. Алексей:

    не курю больше месяца, у меня депрессия..

    Ответить
  15. Наталья:

    Курила 12лет, и сразу бросила утром встала и сказала все больше не курю и не хочу не чего было не тяжело и не думала об этом просто кушать хотелось сладкого конфеты мешками ела

    Ответить
  16. Лариса:

    Курила сорок лет, не курю ровно год, даже не верится. Это может сделать каждый, нужно только сильно захотеть. Мне нравилось курить, я расслаблялась этим, появились проблемы со здоровьем, жить или не жить, выбрала первое, могу точно сказать, что курево — это вредно. А бросить точно можно, года три назад, я бы не поверила, что смогу, — смогла.Мне помог интернет — начиталась.

    Ответить
  17. Сергей:

    Привет всем! Курил больше сорока лет, купить люблю везде дома, в машине, на работе, в кафе, с кофе очень любил. Но решил все пора кашель и одышка пришли, не надо ждать еще последствий, решил бросить и себя проверить смогу. Второй месяц не курю, вроде нормально, можно и без сигарет жить(оказывается). Каждый день 140 рублей можно тратить на всякую хрень — прикольно! Всем удачи, бросайте купить не бойтесь желаний своих.

    Ответить
  18. Елена:

    Курила больше 30 лет.Сегодня 12 дней, как бросила,временами накатывает,что думаю сорвусь,но заедаю семечками,леденцамии отпускает.Жор нападает,спасаюсь тем,что пощусь,ем всё постное т.ч.вес уменьшился.Пока горжусь собой,своей силой воли.

    Ответить
  19. Виктор:

    Курил более 30 лет(мне за 50) начал одолевать кашель по утрам,отдышка и пр.прелести.Бросил сразу, без таблеток-жвачек-пластырей.Главное—продержаться первый день(тяжелей всего) за ним второй-чуть легче, после третьего дня без курева—тяга начинает ослабевать, дальше—уже много легче( у меня так было) Не курю четвертый год и вспоминать об этой гадости не хочу.

    Ответить
  20. Елена:

    Не курю четвертый день, словами не передать. Ненавижу всех вокруг((( Надеюсь скоро пройдет.

    Ответить
  21. Ольга:

    Ой, первый день не курю… Ну вы меня понимаете, да? Постоянное чувство, как будто что-то очень важное потеряла или не сделала. Грызу семечки, вроде помогают.
    Спасибо всем за отзывы, хочется верить, что осилю, пересилю, выдюжу.

    Ответить
  22. Александр:

    Курил 25 лет, решил бросить резко, сегодня 14 дней как не курю, постоянно нужно что-то во рту держать, или леденцы или еду, очень много ем, набрал уже 6 кг. Пережил уже не одну вечеринку с алкоголем, и не один стресс, пока держусь

    Ответить
  23. Александр:

    Да, у меня нет никаких изменений в организме, кроме набора веса, нет никакой сыпи, никакого кашля, вообще никаких внешних проявлений отказа от курения я не ощущаю. До этого в среднем я курил 10 — 12 сигарет в день.

    Ответить
  24. Виталий:

    Курил более 30 лет,бросил сразу после перенесенного гипертанического кризиса. Не тянет, как будто бабка нашептала,но всё только началось после 3х недель без никотина! Прилипли ОРЗ, протекающая температура 37,5_ 38,5, затем начались головные боли, лежу сейчас в больнице, думаю о хорошем, курить не тянет и надеюсь больше не вернутся к этой пагубной привычке! Экология у нас в городе не ахти, да и продукты в магазине с гмо, так что если ещё курить, можно поближе двигаться в сторону кладбища. Вот такой я оптимист)))

    Ответить
  25. Ольга:

    Курила 17 лет, долго шла к тому чтобы бросить, самочувствие стало подводить, полное отсутствие энергии. Не курю вторую неделю, стало легче только на седьмой день, первые дни спала почти сутками, апатия, головокружение, потом голод, работать в таком состоянии вообще давалось с трудом. Поправилась на килограмм. Держусь, думаю скоро отпустит совсем.

    Ответить
  26. Александра:

    Сегодня 34 день без сигарет, курила 18 лет. Ощущение супер, конечно курить периодически хочется. Но потерпеть отвыкание от сигарет стоит, в организме перестроение и с каждым днем это заметно. А особенно меня перестали беспокоить головные боли и желудок.

    Ответить
  27. Андрей:

    Дорогие читатели. Тех кто бросил курить, никогда не начинаете опять от одной сигареты в день, летом 2017 бросил курить и не курил 4 месяца. В ноябре опять начал от одной сигареты в день, думал что просто прикалыватся, я же бросял и все равно не буду курить (но не было так, через неделю курил по 5 в день а потом уже целую пачку. Сейчас опять бросил, чувствую себя еще плохо, тянется к этой заразе. Первый раз смог бросить быстро очень много чая пил, йогурт. Покушал колбаски, конфеты, сыр, все по немножко. Сейчас немного тяжело чем первый раз. Курил более 14 лет. Очень жалею что опять начал. Но на этом все, больше не буду думать что ничего страшного не будет если покурю одну заразу в день. Всем удачи, тянет к курению? надо пить много чая из ромашки и по чаще куски колбаски , сыра, шоколадки, вообще постоянно кушать надо, когда тянется к курению. Ошибок знаю что есть, но русский язык не родной. Еще раз всем удачи!!!

    Ответить
  28. Татьяна:

    Курила 20 лет и так надоело все это, каждый день одно и тоже кофе , сигареты .Бросила сама ,вчера было 4 месяца , как не курю .Жалею , что раньше на это не решалась , Здорово без сигарет !!! Надеюсь очень , что больше никогда не закурю

    Ответить
  29. Игорь:

    Курил более 33 лет. Бросаю первый раз. Стаж некурения 45 дней. Эффекта в здоровье пока не ощущаю. Больше психологический — самоуважение. Курить очень хочется. Особенно в стандартных ситуациях: стресс, за компанию. Всем удачи.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *