Как подобрать питание по группе крови

Какая диета

В конце прошлого века некоторые медики заявили о результате своих исследований в вопросе похудения: подбор питания должен согласовываться с показателями крови человека. Диетологи по-разному относятся к такой теории, сегодня по-прежнему, для женщин, борющихся с лишним весом, она представляет интерес. Диета по группе крови предусматривает устранение из ежедневного меню плохо перевариваемой пищи, что обеспечивает похудение.

Содержание:

Миф или реальность

Теория американского доктора Питера основана на биохимических процессах, проходящих внутри тела. С этим соглашаются некоторые диетологи, другие врачи, однако научного объяснения такой методики похудения нет. В то же время многие женщины, испытавшие ее действие на себе, остались довольны результатом. Поэтому каждый сам решает, пробовать методику на себе или нет.

Интересно! Доктор Питер не ставил перед собой задачу разработать диету для похудения, он пытался составить варианты оптимального питания для общего оздоровления. Поэтому применять его методику можно для улучшения общего состояния.

Все продукты делятся на такие группы:

  • полезные;
  • допустимые;
  • вредные.

Также рекомендации касаются не только рациона, но и физических нагрузок. Если полностью исключить то, что нельзя есть, кушать только полезное, дополняя его нейтральными продуктами, чтобы присутствовала спортивная нагрузка, можно оздоровиться, похудеть.

Представители первой группы, неважно какой при этом резус-фактор, отличаются крепким иммунитетом. Несмотря на хорошее общее состояние, они плохо переносят проблемы с питанием. Экспериментировать с диетами им не рекомендуется. Их основная трудность – медленный метаболизм, являющийся причиной набора лишних килограмм. Основная цель соблюдения диеты – разгон метаболизма.

Обладателям второй группы необходимо питаться по тем же принципам – ежедневное меню должно состоять преимущественно из растительной пищи. Среди трудностей может возникнуть только чрезмерная чувствительность пищеварительного тракта, поэтому некоторые продукты являются категорически запрещенными.

Распределить по группам

Обладатели третьей группы. Список запрещенных продуктов у них минимален. Основная рекомендация для них – обязательное употребление свежих овощей, фруктов.

Четвертая группа наименее распространена – не более 7% населения Земли. Отличаются низким иммунитетом, проблемами со здоровьем с детства, повышенной чувствительностью пищеварительной системы.

Важно! На самом деле данная теория разделения людей по группам крови не имеет научного подтверждения. Она содержит мифический подтекст. Поэтому воспринимать эту информацию, как достоверную, не стоит.

Таблица диеты по группе крови

Ниже приведены основные группы продуктов. Более точную информацию об абсолютно всех существующих продуктах можно уточнить в книге Питера. Таблица продуктов приведена к каждой группе:

1 положительная и отрицательная

ПищаРекомендуетсяМожноНельзя
Мясобаранина, говядина, телятина, оленина.курица, утятина, крольсвинина, гусятина
Рыбаречная рыба, лососевые, осетр, сардинамидии, кальмары, угорь, анчоусы, карп, камбала, крабы, раки, устрицы, креветкився соленая, копченая рыба, икра, осьминог
Овощилюбой лук, батат, артишок, все листовые овощи, зеленьредька, болгарский перец, огурцы, помидоры, сельдерей.цветная, белокочанная, пекинская капуста, картофель, баклажаны
Фруктысливы (чернослив), инжирабрикосы, персики, арбузы, ананасы, виноград, вишня, клубника, грейпфрут, манго, хурма, груши, яблокицитрусовые, земляника, кокос
Напиткитравяные чаи, содовые напиткизеленый чай, пиво, натуральное винокофе, черный чай, алкоголь

2 положительная и отрицательная

ПищаРекомендуетсяМожноНельзя
Мясокурица, индейкасвинина, гусятина, баранина, кроль, утятина, говядина, оленина
Рыбакарп, судак, лососевые, селедка, скумбрияокунь, щука, тунец, осетрвся соленая, копченая, маринованная рыба, камбала, сом, палтус, икра, все ракообразные
Овощився листовая капуста, артишок, брокколи, зеленый лук, морковь, тыква, шпинатредька, редис, огурцы, цукини, свекла, сельдерей, фасольцветная, белокочанная, пекинская капуста, картофель, весь перец, помидоры, маслины
Фруктыананасы, вишня, брусника, голубика, ежевика, черешня, яблоки, сливы, инжир, черносливвиноград, гранат, арбуз, малина, хурма, смородина, персики, нектарины, кивиапельсины, мандарины, бананы, дыни
Напиткитравяные чаи, красное вино (натуральное), черный кофе, зеленый чайсидр из яблок, белое виночерный чай, алкоголь, газированные напитки

3 положительная и отрицательная

ПищаРекомендуетсяМожноНельзя
Мясобаранина, оленина, крольиндейка, телятина, говядинасвинина, курица, утятина, перепела
Рыбаскумбрия, осетр, сардина, щука, морской окунь, лосось, черная икракарп, тунец, кальмар, морские гребешки, полосатая зубаткаомары, анчоусы, улитки, крабы, осьминоги, моллюски, речные раки
Овощилюбые виды капусты, болгарский перец, свекла, батат, баклажаны, петрушкатыква, цукини, картофель, любой лук, чеснок, укроп, сельдерейтоматы, ревень, артишок, топинамбур, маслины
Фруктывиноград, клюква, бананы, ананасы, сливывсе цитрусовые, арбуз, дыни, яблоки, груши, смородина, ежевика, голубика, другие ягодыхурма, кокос, гранат, карамболь
Напиткитравяные чаи, соки из разрешенных овощей, фруктов, зеленый чайкофе, черный чай, пиво, натуральное виносодовые напитки

4 положительная и отрицательная

ПищаРекомендуетсяМожноНельзя
Мясобаранина, индейка, крольпеченьсвинина, курица, утятина, перепела, говядина, гусятина, субпродукты кроме печени
Рыбащука, тунец, лососевые, морской окунь, треска, скумбрия, улиткикарп, селедка, морской язык, гребешки, мидии, кальмарыокунь, анчоусы, устрицы, лягушки, речной рак, креветки, крабы, омары, осьминоги
Овощиогурцы, баклажаны, вся листовая капуста, цветная, сельдерей, свекла, петрушкатыква, цукини, картофель, томаты, морковь, маслины, все виды лукаредька, редис, авокадо, перцы, артишок
Фруктывиноград, бананы, ананасы, сливы, сливы, грейпфрут, вишня, лимон, крыжовник, кивияблоки, груши, абрикосы, персики, арбуз, дыня, лайм, мандарины, смородина, ежевика, черника, голубикахурма, кокос, апельсины, манго, гранат
Напиткитравяные чаи, кофе, зеленый чайнатуральное вино, содовые напитки, яблочный сидрчерный чай, алкоголь

Примерное меню

Чтобы подобрать подходящее меню на неделю, лучше распланировать рацион заранее. Рассмотрим, какие блюда можно готовить. Примерное меню одного дня первой группы:

  • завтрак (З): овощной салат, травяной чай;
  • обед (О): запеченная форель, салат из любых разрешенных овощей, стакан содовой;
  • полдник (П): овощной салат;
  • ужин (У): котлеты из речной рыбы, травяной чай.

Примерное меню дня второй группы:

  • З: черный кофе, фруктовый салат, заправленный йогуртом;
  • О: скумбрия на гриле с овощами на подушке из шпината;
  • П: нежирный творог;
  • У: овощное рагу из разрешенных овощей, зеленый чай.

Примерное меню дня третьей группы:

  • З: виноградный сок, фруктовый салат;
  • О: запеченное филе кролика, гречневая каша, травяной чай;
  • П: йогурт;
  • У: лосось, любая разрешенная рыба, приготовленная на пару с рисом.

Примерное меню дня четвертой группы:

  • З: черный кофе, овсянка со свежими вишнями;
  • О: крем-суп из брокколи, цветной капусты, сельдерея, стейк из индейки;
  • П: кефир;
  • У: отварная баранина с баклажанами на гриле.

Интересно! Популярными диетами в наше время являются также кремлевская, диета Кузнецова.

Показания и противопоказания

Основным показанием для диеты по группе крови является желание оздоровиться, избавиться от лишних килограмм. Эти процессы длительные, поэтому чтобы получить желаемые результаты, придерживаться принципов питания необходимо на протяжении минимум месяца.

Противопоказаниям к соблюдению диеты являются:

  • детский, подростковый возраст – организм продолжает формироваться, расти;
  • период беременности грудного кормления;
  • климакс;
  • сахарный диабет;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Перед началом диеты необходимо пройти общее обследование. По показателям работы внутренних органов врач оценит их состояние, выявит хронические заболевания, после чего можно принимать решение об изменении питания.

Существует много споров о том, что такая диета по группе крови – миф или реальность. Ее суть заключается в делении всех продуктов на разрешенные, допустимые, запрещенные. Для каждой группы они свои. Диета не является жесткой, из разрешенных продуктов можно готовить вкусные, оригинальные блюда. Она помогает не только похудеть, но также оздоровиться. Существуют также некоторые противопоказания к ее соблюдению.

Вопросы и ответы:

Сортировать по: Дате Просмотрам Ответам
Здравствуйте, могу ли я узнать группу крови и резус по медальону?

Здравствуйте! группу и резус узнать можно только в лаборатории.

Просмотров: 939
Ответов: 4
Как узнать свою группу крови?

сдать анализ крови в лаборатории.

Просмотров: 773
Ответов: 2
Я из Узбекистана, у меня густая кровь , мучаюсь давлением,но у нас нет таких российских трав и клюквы, как быть?

Здравствуйте! Народное лечение является дополнением к медикаментозному. Вы можете заказачть я полагаю...

Просмотров: 1531
Ответов: 3
Скажите пожалуйста может ли поменяться резус крови через определенное время. У меня была группа крови 1 отрицательная, недавно узнаю что она 1 положительная.

Здравствуйте! Группа не меняется, пересдавайте еще раз в нормальной лаборатории

Просмотров: 1717
Ответов: 14

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
detector