Ходит слух, если однажды перестать курить, можно подвергнуть себя страшными болезнями. Это миф. Можно ли резко бросать курить? Отказаться от яда никогда не вредно. Мало кто решается сделать такой тяжелый шаг навстречу здоровью. До окончательной победы над привычкой уйдет много сил, главное – не сломаться.
Что произойдет, если резко отказаться от привычки
Не существует ни одного зависимого человека, не думавшего освободиться от ее рабства. Многие желают взять и выбросить все остатки сигарет из своих запасов, излечиться от недуга навсегда. Люди, сильные волей, уже бросившие курить, срываются по причине:
- депрессия, стресс;
- курящая компания друзей.
Многим кажется, требуется приложить массу усилий и все получится – нет. Требуется лишь найти правильный способ борьбы с собой. Если не получается бросить в один миг – бросайте постепенно. Например, при чтении книги к последней странице тяга к курению пропадает автоматически, многим такой подход кажется действенным. Вернемся к основной теме, что происходит, когда бросаешь курить резко?
Амбициозные и упорные люди бросают вредную привычку раз и навсегда. Для организма это является стрессом, т. к. он вынужден быстро перестроиться – психологическое напряжение возрастает. Обязательно должна быть четкая моральная заинтересованность, без нее человек закурит вновь через пару дней. Опасно ли создавать шок организму? Да, но еще хуже годами травить его ядом.
Резко бросать нельзя?
Такой вопрос, можно ли бросать резко, возникает у людей преклонного возраста, слабых здоровьем, зависимых от курения на протяжении десятилетий.
Узнать, вредно или нет резкое расставание с ядом в вашем случае, можно у лечащего врача, либо нужно отказываться постепенно, риск осложнений уменьшится.
Во время беременности отказ от курения становится главным психологическим испытанием. Это необходимо, т. к. зависимость рушит материнское здоровье вместе со здоровьем малыша. Лучше всего отказываться от привычки на раннем сроке. Женщину ждет большой стресс, напряжение, лучше это пережить сразу, дав возможность ребенку нормально развиваться.
Курение пагубно и для мужчин, однако для женского организма все гораздо хуже. Курящим девушкам перед планированием беременности, нужно бросать минимум за полгода.
Людям, чье состояние может ухудшится из-за быстрого отказа от никотина, нужно бросать под присмотром доктора. Облегчить процесс поможет новое увлечение, работа, спорт и поддержка любимых людей.
Постепенно или мгновенно
Как лучше бросить курить, резко или постепенно? При отказе от курения больше страданий не от тяги к никотину, а от чувства, – «я лишился удовольствия». Почему нельзя запрещать что-то детям? Они захотят еще больше. Тот же принцип и у курильщика, мысли о том, что «прелесть» больше не с ним, создает негативные эмоции. Сердцебиение учащается, нервозность на высшем уровне, хочется курить, а нельзя! Что мешает людям нормально жить без сигарет – не ясно. Взрослые – не дети, запретить что-то могут только сами себе. Борьба со своим разумом – не простое дело.
После провала курильщики пытаются найти оправдания, ложно сокращают количество выкуренных сигарет. Надежда умирает последней, но не в данном случае, будет только хуже. Результат таких действий всегда заканчивается возвращением к привычному образу жизни курильщика – пачка в день.
Резкий отказ от курения – наименьшее зло из возможных. Бросить можно, с радостью, но без соблазна и желания получится только у максимально мотивированного человека.
Ни о каких ужасных последствиях не может идти речь, риск осложнения минимален и только у некоторых людей.
Не нужно слушать рассказы о белой горячке и ломке – этого не будет. Научитесь видеть во всем здравый смысл, захотите – бросите. Главное стремиться к цели, мотивация – залог успеха. Например, спортсмены, политики, солдаты, бизнесмены – всех их объединяет мотивация.
Резкий отказ от курения при беременности
Можно ли резко бросать курить при беременности? Женщинам с большим стажем курения, в день выкуривающим более 10 сигарет, резко бросать не стоит. Беременность – уже стресс для организма, еще одно изменение в жизненном ритме усилит его.
Если вы решили бросить курить, то будьте готовы к тому что, состояние может длиться от недели до месяца, возьмите себя в руки. Вы несете ответственность не только за свою жизнь. При плохом самочувствии обратитесь в больницу, чтобы узнать мнение врачей о происходящем.
Если у женщины первый триместр беременности, нужно употреблять максимум витаминов, овощей. Продукты, выводящие токсины – брокколи, сельдерей, имеют положительное влияние на организм. Можно обманывать вредную привычку конфетами, стаканом воды, семечками, жевательной резинкой.
Побочные эффекты от резкого отказа
Людям, испытывающим свой запас силы воли, необходимо узнать следующие негативные моменты:
- Психологическая усталость. Отказ от курения для человека, как нехватка воздуха. Эффекта можно не испытать при правильной мотивации и желании, никаких неприятных ощущений не будет. Мотивируйте себя верно!
- Кашель. Кашель с мокротой знаком всем курильщикам, у них утро начинается не с кофе, а с ужасного кашля. Для бросающих все еще хуже, в результате адаптации организма кашель усилится, легкие будут избавляться от токсинов, смол и других веществ, отравляющих организм.
- Вялое состояние. Уже бросившие дурную привычку люди описывают свое состояние одинаково. Усталость, разбитость, в редких случаях прилив сил и бодрость. Отсутствие никотина в крови может повлиять на внимательность.
- Длительные годы курение нарушало нормальное состояние организма. Плохое самочувствие после отказа – это нормальное явление. Головокружение, тошнота, бессонница, нехватка воздуха, повышенное потоотделение, все пройдет, главное перетерпеть 21 день – это время, за которое человек привыкает к чему-либо. Вы привыкнете жить без сигарет.
Не бойтесь перемен, никого не слушайте, страх поверхностный, перестаньте оправдываться кучей болезней. Никакой разумной причины продолжать курить нет: проблемы с легкими, онкологические болезни, часто приводящие к смерти, проблемы с сердцем, инфаркты, остановки сердца в возрасте 30-40 лет становятся частым явлением. Бросайте пагубную привычку, будьте разумны. Боритесь с зависимостью и будьте здоровы!
Читайте далее:
