Паническая атака – внезапный, чаще всего, беспричинный приступ страха, который сложно контролировать. Является самым распространенным психическим расстройством.
Немного статистики
Больше всего, паническим атакам подвержены социально активные индивиды, в возрасте от 20 до 40 лет. Как известно, женщины сталкиваются с этой проблемой в 2 раза чаще, чем мужчины. По разным данным, от панических атак страдает 4-9% населения Земли. Больше, чем у половины из них обнаруживаются депрессивные расстройства.
Признаки панических атак
Часто случается, что во время приступа паники, пациент не понимает, что с ним происходит и списывает это на сердечный приступ или что-либо еще. Давайте определим основные проявления панической атаки у взрослых и подростков:
- учащенное сердцебиение;
- потливость ладоней и ступней;
- ощущение затрудненности дыхания или нехватки кислорода;
- дрожь внутри;
- тошнота;
- головокружение или предобморочное состояние;
- онемение и/или покалывание конечностей;
- очень сильный страх.
Иногда бывает так, что человек сначала ощущает «физические» проявления паники и лишь потом к ним добавляется ощущение страха. То есть пациент понимает, что с ним что-то происходит, но не может понять, что именно и начинает испытывать страх за свое здоровье, усугубляя ситуацию. С развитием болезни, может добавляться боязнь возникновения панической атаки, что может привести к развитию фобий:
- боязнь нахождения в местах большого скопления людей;
- боязнь передвижений в транспорте;
- боязнь выхода на улицу;
- боязнь прогулок и путешествий и т. д.
При вегетососудистой дистонии приступы могут проявляться немного по-другому. Симптомы панической атаки при всд:
- ощущение «нереальности» происходящего;
- затрудненность дыхания;
- ощущения кома в горле;
- очень сильный страх смерти или сумасшествия.
Очень редко, панически атаки встречаются и у детей до периода полового созревания. В целом, признаки болезни у детей такие же, как и у взрослых. Однако дети не «предвосхищают» события и у них не возникает боязни возникновения приступа. Вместо это они пытаются избегать ситуаций, которые, по их мнению, могут спровоцировать паническую атаку.
У разных людей приступы могут проявляться с различной интенсивностью: у кого-то раз в несколько месяцев, а у кого-то ежедневно. Часто заболевание имеет хронический характер.
Симптомы панической атаки в ночное время
Более, чем 50% пациентов переживают приступы в ночное время суток. Ночь, темнота, тишина могут вызывать у человека еще больший страх, чем если бы атака происходила днем.
Ночные приступы могут проявляться в двух формах. При первой, события пережитого дня постепенно повышают в человеке уровень тревожности, ему становиться сложно заснуть. Такие ощущения провоцируют типичный приступ паники. Длительность и интенсивность атаки у каждого человека индивидуальна. Кто-то может успокоиться спустя несколько минут, а кто-то только с наступлением утра или приходом родственников.
Еще одна форма ночного приступа – человек внезапно просыпается в состоянии сильной тревоги или страха. У некоторых пациентов может присутствовать ощущение, что нужно куда-то бежать или кого-то спасать.
Причины возникновения
На сегодняшний день, причины появления панических атак до конца не установлены. Однако, с точностью можно сказать, что это явление затрагивает, как психику, так и физиологию человека.
Факторы риска:
- нарушение работы сердца;
- заболевания эндокринной системы;
- наркомания;
- алкоголизм;
- прием некоторых лекарственных препаратов и/или стимуляторов;
- напряженный ритм жизни;
- наследственность;
- вегетососудистая дистония (всд);
- психологические расстройства.
Часто панические атаки развиваются на фоне всд. Обычно это происходит после перемены образа жизни (необязательно к худшему) или переживания стрессовой ситуации.
Лечение
Как же лечить панические атаки? Как уже отмечалось раннее, приступы возникают вследствие нарушения как физиологических, так и психических процессов. Поэтому и лечение должно быть комплексным: медикаментозное и психотерапевтическое (т. е. работа с психологом или психотерапевтом).
В качестве препаратов могут назначаться:
- Транквилизаторы. Принимаются для облегчения симптомов (страха, тревожности), чтобы уменьшить общую вероятность возникновения приступа. Назначают алпрозалам или клоназепам.
- Антидепрессанты. По результатам множества исследований, антидепрессанты дают высокую эффективность при лечении панических атак. Чаще всего прописывают анафранил.
- Препараты, улучшающие кровообращение.
- Витамины группу В.
Первая помощь при панической атаке
Что делать если приступ начался внезапно:
- Попробуйте восстановить дыхание. Гипервентиляция легких вызывает еще большую тревогу, постарайтесь дышать ровно.
- Переключитесь. Постарайтесь сфокусироваться на том, чем вы занимались до наступления паники. Всегда помните, что на самом деле с вами не происходит ничего страшного, паника –лишь ощущения организма, а с ними всегда можно справиться.
- Самовнушение. Думайте о том, что еще пару минут и атака закончится.
Если паническая атака началась у кого-то из ваших близких, не пугайтесь. Возьмите человека за руку и спокойным убежденным голосом скажите ему, что все хорошо, что приступ сейчас пройдет.
Людям, которые сталкиваются с приступами, рекомендуется всегда носить с собой успокаивающие средства (корвалол, гидазеам, глицин и т. д.).
Читайте далее: